🌍 19 Июля | Льорет де Мар, Испания
🌀 Дыхание | Расслабление | Телесная осознанность
Один день, чтобы остановиться, вернуться к себе и ощутить как звучит тело, если ему не мешать. Без спешки. Без задач. Только исследование себя.
Осознанное дыхание и простые, максимально эффективные телесные практики.
Тишина. Дыхание. Движение.
Ты в теле. Тело в моменте. Момент живой. Ты дышишь.
Внимание к телу как форма заботы. Дыхание как форма присутствия.
Оставь голову у двери. Зайди телом. Дыши.
🌀 Для кого этот день?
Для тех, кто устал быть «в голове» и хочет вернуться в тело.
Для тех, кто не хочет «терапии», но хочет быть ближе к себе.
Для тех, кто уже практикует и ищет новое пространство.
Для тех, кто ничего не пробовал и просто хочет попробовать.
Без опыта - ок. С опытом - тоже ок. Готовности достаточно 😉
Что будет?
🌀 Совсем немного теории: о теле, о дыхании, о восприятии
Вначале мы разберем как работает дыхание, как дыхание связано с деятельностью мозга и всего организма.
Почему телесные практики работают (и почему иногда не работают)
Что значит «присутствовать в теле» - телесная осознанность.
Как дыхание помогает проживать, а не избегать.
Это не будет лекцией - скорее, ориентиром перед входом в практику.
🌀 Телесно-ориентированные практики (bodywork). Отпускание и оживление
Мы работаем с телом не как с объектом, а как с живым процессом.
Каждая практика - это возможность увидеть, где тело зажато, где оно живое, где подавлено, а где готово раскрываться.
🌀 Дыхательная сессия (breathwork). Погружение
Во второй половине дня мы создадим безопасное пространство, где можно будет погрузиться в собственный дыхательный процесс.
Позволить телу раскрыться и отпустить накопленное напряжение.
Прожить то, что не уместилось в повседневность.
Это может быть тонким и тихим процессом. Может быть сильным. Любой отклик - верный.
Ты будешь полностью осознавать свой процесс. Фасилитатор рядом, чтобы поддерживать, а не вести.
Практика тотального расслабления🌀
В авторской программе воркшопа мы используем
уникальное сочетание приёмов телесно-ориентированной психотерапии и интегративных дыхательных практик для работы с телесным напряжением и заблокированной эмоциональной энергией. Такая работа позволяет мягко и безопасно освободить и интегрировать подавленные чувства, "упакованные" в телесные зажимы в различных ситуациях прошлого.
Освободить тело, открыть дыхание и
расширить сознание🌀
Практика правильного глубинного расслабления и связного осознанного дыхания поможет распустить телесные зажимы, расширить сознание. Ты сможешь мягко интегрировать энергию заблокированных эмоций и переживаний.
Когда тело оживет и сознание расширится, ты по-новому ощутишь удовольствие от жизни, безусловную ценность себя, искреннюю радость и право быть настоящими.
Исцеляющее групповое пространство🌀
На наших событиях мы создаём ресурсное, исцеляющее и трансформирующее групповое пространство.
В этом пространстве можно пережить искреннее принятие и поддержку, восстановить личностные ресурсы, вновь обрести чувство внутренней свободы и права быть собой.
Для кого?
Что да ст workshop?
Подробнее о
🌀workshop
🌀
-
Для всех, кто заинтересован в личностном росте, кто хочет дышать свободно, заново почувствовать вкус жизни, открыть новые смыслы и жить полноценно.
🌀
-
Ты расслабишься глубоко и полностью.
Отпустишь лишнее, возьмешь нужное.
-
Научишься дышать свободно и расслабляться правильно, чтобы заново ощутить вкус жизни и получать больше энергии для достижения значимых целей.
-
Сможешь безопасно пережить и отпустить сильные чувства, "упакованные" в телесные зажимы в различных ситуациях прошлого.
-
Найдёшь чувство опоры и уверенности, необходимые для полноценной реализации твоего творческого "Я".
-
Восстановишь чувство собственной ценности и врождённое право быть собой.
-
Узнаешь как слышать себя, опираться на свои истинные ценности, делать аутентичный выбор, принимать правильные решения.
-
Научишься применять дыхание и расслабление для настройки состояния вдохновения.
Что ты заберешь с собой?
🌀
-
Новый способ дышать.
-
Новое ощущение телесной свободы.
-
Чувство радости и вдохновения.
-
Техники расслабления и дыхания, применимые
в повседневной жизни
Где?
Hotel Samba, Carrer de Francesc Cambó, 10, 17310 Lloret de Mar, Girona, España
Когда?
19.07.2025.
10.00 - 19.00
Сколько стоит?
220 EUR при регистрации до 10 июля
250 EUR - после 10 июля
Включено: участие + питание
(обед и кофе-брейк)
Что взять с собой?
Удобную одежду для занятий, коврик для йоги, плед
О ведущих
Всеволод Филатов🌀🌍
Профессиональный психолог, brethwork-фасилитатор, танатотехник, специалист в области интегративных дыхательных психотехнологий и телесной осознанности,
автор развивающих и обучающих программ.
Более 25 лет занимается профессиональной деятельностью
в области преподавания психологии, проведения групп личностного роста, индивидуального консультирования, разработки и реализации авторских тренинговых программ,
социально-психологического сопровождения организаций.
Практикует Свободное Дыхание (связное осознанное дыхание), медитацию Випассана в традиции S.N. Goenka.
Убеждённый приверженец телесно-ориентированного, гуманистического и трансперсонального подходов в практической психологии. Вдохновлённый исследователь возможностей восприятия, осознания и творческого самовыражения человека. Верит в безграничные возможности обучения, индивидуальной трансформации, личностного и духовного развития.
Юлия Крутикова🌀☀️
Профессиональный психолог, гештальт-терапевт, специалист по телесно-ориентированным и дыхательным психотехникам, танатотехник, автор обучающих программ, бизнес-тренер.
Юлия имеет 20 летний опыт профессиональной деятельности в области практической психологии, социально-психологического обучения, индивидуального консультирования, разработки и реализации авторских тренинговых программ, а также проектов индивидуальной и групповой психологической помощи в сотрудничестве с международными гуманитарными организациями.
Практикует Свободное Дыхание (связное осознанное дыхание), медитацию Випассана в традиции S.N. Goenka.
Убеждена, что каждый человек является полноценным автором своей жизни, может переписывать её сценарии, воплощать мечты и изменять своё отношение к событиям.
